立秋养生有哪些禁忌
随着气温慢慢转凉，立秋已经到来。立秋养生，要注意哪些禁忌呢？
1. 避免过度运动
虽然气温有所降低，但仍处在高温时期，运动后容易出汗，导致身体失水。此外，人体机能随季节而变化，立秋时节阳气渐收，人体阴阳平衡稍稍失调，运动过度极易耗损体力，影响免疫力。
2. 忌口刺激性食物
刺激性食物，如辣椒、芥末、姜、葱等，容易导致口腔溃疡、嗓子疼等症状。此外，狂风暴雨等极端天气易诱发感冒等病症。因此，立秋时节不建议食用刺激性食物，多食用清淡易消化的食物有助于改善体内微环境，预防感冒等疾病。
3. 忌口冰凉食物饮料
立秋时节，由于气温下降，人体阳气逐渐转为阴气，体内代谢也减缓。此时，食用冰凉的食物饮料容易刺激胃肠道，使身体阴阳失衡，减缓血液循环，影响身体健康。因此，建议食用温热的饮食疗法，如汤、粥等。
4. 忌熬夜
夜晚的温度比白天低，人体温度也较低，易造成身体不适。而熬夜容易破坏人体的生物钟，导致免疫功能下降，身体抵抗力降低，易发生感冒以及一些慢性疾病。因此，立秋时节要养成早睡早起的好习惯，让身体得到充分的休息。
5. 避免情绪波动
一些人在气温变化大的季节，容易出现情绪波动的现象。这些情绪波动可能会直接影响人体的免疫功能，导致一系列的生理和心理问题。因此，要尽量保持愉悦的心情，养成稳定的心态，增强抵抗力，预防疾病。
总之，立秋时节虽然气温逐渐转凉，但仍需注意禁忌，促进身体健康。养成良好的生活习惯，保持身心健康，才能在秋季时节迎接更健康的自己。
