儿童缺钙是影响儿童身体健康的常见问题，而缺钙却又很容易被忽略。缺钙会影响儿童骨骼生长，导致脆弱的骨头和牙齿，甚至会影响到神经和心血管系统，影响生长发育甚至造成矮小或畸形。
所以，给儿童加强补钙是不可忽视的事情。首先，我们需要知道，哪些食物含有比较丰富的钙。
1.牛奶
牛奶是最好的补钙食品之一，每100毫升牛奶中约含有120毫克的钙质。所以，餐中餐后都给孩子喝一瓶牛奶都是非常好的补钙方式。
2.奶酪
奶酪还是一种非常好的补钙食品。像瑞士奶酪，每一亿克的奶酪就有1100毫克的钙。
3.豆腐
豆腐是一种又好又便宜的食品，含有约120毫克的钙质。豆腐又有补血的作用，对于容易缺铁的儿童推荐。
4.海带
海带是含有钙质最多的海鲜之一，也是很好的去痰药物。每100克的海带中含有870毫克的钙质。
5.白菜
白菜又叫大白菜，也是一种含有钙质的蔬菜。每100克的白菜中含有60毫克的钙质。白菜还有润燥、解毒、降压和防癌的功效，对于儿童健康是非常有好处的。
总之，给儿童加强补钙是有必要的，但是需要注意的是，在补钙的时候不能太过了，因为摄入过多的钙也不利于儿童的健康。有较严重的缺钙问题的，还是需要到医院找医生进行治疗。
