在中医理论中，失眠被认为是由阴阳失调、脏腑功能失常引起的。吴庆光医生认为，了解失眠的预警信号对于预防和治疗失眠具有重要意义。
首先，中医认为情绪波动是失眠的重要预警信号之一。吴庆光医生指出，情绪波动可能由肝郁气滞、心火上炎等原因引起，导致失眠。例如，长期的情绪压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致失眠。因此，对于情绪波动较大的患者，中医会通过调理肝气、清热安神等方法来改善失眠症状。
其次，中医认为身体疲劳也是失眠的预警信号之一。吴庆光医生提到，身体疲劳可能由气虚、血虚等原因引起，导致失眠。例如，长期的身体疲劳、过度劳累等可能导致失眠。因此，中医会通过补气养血、调理脏腑等方法来改善失眠症状。
另外，中医还认为饮食习惯和生活习惯的改变也可能导致失眠。吴庆光医生建议，保持规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，避免临睡前过度刺激，如过度使用电子产品、饮用咖啡因饮料等。适当的运动有助于改善睡眠质量，但应避免在睡前进行剧烈运动。
最后，吴庆光医生提醒，如果出现失眠症状，应及时找出可能的原因，并采取相应的措施进行调理。对于严重的失眠患者，应寻求专业的医疗帮助，以便得到更好的治疗效果。
