吃冷的湿热体质的人快改变饮食习惯！
湿热体质是中医体质分类中的一种类型，它的特征是身体容易出现湿气和炎症等现象，如口干口渴、汗多、易生痤疮、口臭等。因此，湿热体质的人需要特别注意自己的饮食习惯，不宜食用过于寒凉的食物，否则会进一步增加湿气，加重不适。
首先需要避免的食物是寒凉的食物，如西瓜、冰激凌、冷饮、生冷蔬菜等。这些食物都有助于清除湿气，但会直接伤及脾胃而导致消化不良和腹泻等问题，所以最好少吃或尽量避免。
其次，湿热体质的人还需控制口味，尤其是要少吃辛辣、油腻的食物。这些食物容易刺激胃肠道，导致炎症反应，进而加重湿气症状。因此，建议湿热体质的人多食用清淡、易消化的饮食，如粥、薏米、绿豆等清火去湿的食物，有助于改善体质。
此外，对于湿热体质的人来说，多喝水也是非常有必要的。因为水可以帮助身体排出多余的湿气和毒素，还可以保持身体水分平衡，缓解口干口渴等不适症状。但是，喝水也要有技巧，最好在饭前半小时或一小时之后再喝水，避免在饭中或饭后和寒凉的饮料一起喝水。
综上所述，湿热体质的人在日常饮食中要格外注意，不可胡乱进食，应该选择具有清火去湿功效的食物，适量多喝水，并且要保持饮食规律，特别是不能贪多嚼不烂。只有通过合理的饮食习惯，才能够改善体质，让身体更加健康。
