作为一个想要瘦身的人，身边的人总是劝你少吃这少吃那，但他们似乎忘记了身体需要营养。有些食物不但不会让你变胖，还会给你提供营养和能量。下面介绍一些减肥期可以吃的水果蔬菜，让你在减肥路上少走冤枉路。
第一种水果：西瓜
西瓜是减肥人士的首选水果，不仅水分充足，还可以促进身体代谢，燃烧脂肪。而且吃西瓜还可以防止便秘。西瓜所含的糖分会降低肠壁的张力，增强流动性，有助于大便顺畅流出。
第二种水果：柠檬
柠檬是重要的碱性食品，可以帮助身体去除过多的酸性物质，增加体内的碱性矿物质含量。柠檬还含有丰富的维生素C，有助于皮肤的光滑和弹性。在减肥期间，可以在早晨喝一杯加入柠檬汁的温水，以获得身体所需的营养。
第三种蔬菜：芹菜
芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克仅含17卡路里。芹菜还可以帮助进行肾脏排毒，减少水肿。而且芹菜中的纤维素还可以帮助消化，增加饱腹感。
第四种蔬菜：菠菜
菠菜是一种全天候、全季节的蔬菜，也是一种非常好的减肥食品。菠菜含有大量的叶绿素、维生素C和钙，有助于身体的健康发展。菠菜中的绿色物质可以帮助肝脏排毒，促进身体的新陈代谢。
第五种蔬菜：番茄
番茄是一种可在全年食用的蔬菜，而且口感酸甜可口。番茄含有维生素C和叶酸等丰富的营养成分，可以帮助身体抵抗各种疾病。番茄中的纤维素还可以帮助消化，增加饱腹感。
减肥并不代表你要什么都不吃，正确的饮食习惯是保持身体健康和维持体重的关键。以上几种水果蔬菜不但口感好，还健康且营养丰富，是减肥期间的大力量益友。请放心大胆地品尝美味的西瓜、柠檬、芹菜、菠菜和番茄，让你更加自信地迈向瘦身之路。
