减肥是现代社会中大家都很关注的话题，很多人想要拥有一个苗条的身材，但不知道该如何入手，水果吃还是不吃？吃还是不吃？对于这个问题，有很多人看待不一，下面我们就来看看，水果应该在什么时间段最为合适。
从中医角度来看，水果的性质是凉性的，如果吃得过多，就会对人的脾胃产生一定的损害，引起消化不良等症状。因此，建议在空腹时不要生吃水果，可以选择于早餐或午餐后再吃水果，这样可以减轻对消化功能的影响。最好遵循“早善晚差”的原则，即早餐和午餐可适量摄入水果，晚餐则应少吃或不吃水果。
另外，水果还可以做为减肥餐的辅助食品，一些低热量的水果，如苹果、柚子、橙子、梨子等，都可以作为减肥的好选择。这些水果的热量低，且富含纤维素，能增加人体代谢，加速脂肪分解，达到减肥的目的。不过，要注意摄入的量，每日适量就好。
总之，在减肥期间，如果搭配合理的饮食，吃对食物，是可以达到减肥成效的。水果是很好的选择，但要注意不要贪吃，适量吃，不要在空腹时吃。建议大家结合中医和现代科学进行合理搭配，达到更好的减肥效果。
总之，在减肥中，“少吃多动”始终是王道，调整好饮食结构，适当增加运动量，才是一个健康、美丽和瘦身的真正方案。
