艾灸是中医经典疗法之一，涌泉穴是人体少阳肾经的起始点，两者结合，可起到调理人体阴阳平衡、促进气血流通的作用，十分受到人们的欢迎。而正确选择艾灸涌泉的时间和避免禁忌是使用该方法的关键。
一、艾灸涌泉的最佳时间
艾灸涌泉的最佳时间是在晚上睡前进行，因为涌泉穴处于足底的中央，是人体排出湿气的重要部位，晚上睡眠时足底会出现局部微汗或水肿，这是进行艾灸的最佳时机。同时，晚上睡前进行艾灸可以舒缓全身压力，让人更容易进入深度睡眠，达到促进身体恢复和健康的效果。
二、禁忌
1. 偏头痛患者不宜艾灸涌泉。涌泉穴位置于头顶，而头痛病人经常有颅内高压或血管痉挛的问题，如果不适宜治疗，会加重疾病。
2. 孕妇、月经期女性不宜艾灸涌泉。女性在孕期和月经期间，身体处于生殖系统调节状态，不适宜进行艾灸涌泉，否则易导致子宫过度紧张，疼痛加重。
3. 体虚、气血不足者不宜艾灸涌泉。艾灸具有温热效果，适用于阳虚体质，但对于体寒、气血不足者，艾灸会使身体瘀血加重、寒气增加，不利于身体健康。
4. 皮肤瘙痒、烧伤、感染等情况不宜艾灸涌泉。因为涌泉穴位于足底，如果足底部位有烧伤或者感染的情况，艾灸会加重病情，甚至导致感染扩散。
总之，通过正确的时间选择和避免禁忌，艾灸涌泉可以有效地调理人体阴阳平衡、促进气血流通、缓解全身疲劳，对身体健康具有积极作用。但是，不同的身体状况需要选择适当的疗法，患者应当在专业医生的指导下进行治疗，以免产生不良后果。
