每个女性都需要关注自己的月经周期，并在月经期间注意营养补充。通过食用一些富含血红素的水果，可以有效地提高女性体内的血红素含量，缓解月经期间的身体不适。
第一种水果：红枣
红枣是一种口感甜美，被誉为“中药滋补佳品”的水果，孕妇、妇女和老人都极为适宜。红枣中含有丰富的铁、钙、磷等矿物质以及多种维生素，特别是它含有的血红素数量较多，有助于补充身体所需元素，提高血液含氧量，有利于身体健康和预防月经期间的贫血。
第二种水果：石榴
石榴是一种富含营养的水果，含有维生素C、维生素E以及钾、磷等多种营养成分，能够增强女性免疫力，促进血液循环，缓解月经期间的疼痛和不适。石榴果实和石榴籽中均含有丰富的花青素物质和抗氧化剂，可有效清除体内自由基，对于保持女性体内的荷尔蒙含量也有一定的帮助作用。
第三种水果：桑葚
桑葚是一种富含维生素C、A和铁质的水果，有助于女性补充元素，提高身体免疫力，缓解月经期间的不适。桑葚中含有花青素和抗氧化物质，具有很好的抗氧化作用，促进身体健康。
以上三种水果都是女性朋友们可以选择的补血水果，通过多吃一些富含血红素的水果，可以有效增加体内的血液含氧量，加强血液循环，预防月经期间的贫血症状。女性在月经期间要特别注意自己的饮食习惯，保持营养均衡，切勿暴饮暴食，避免影响月经周期的正常运转，让身体一直健康活力。
