孕妇在怀孕期间需要注意增加对营养的需求，而补血是其中非常关键的一项。补血可以保证胎儿的正常发育，同时也可以保证孕妇自身的身体健康。那么，孕妇补血应该吃哪些食物和水果呢？
首先，红色食物是补血的好选择。比如红枣、红糖、红薯、红花豆、山楂等，都是非常好的食物。红枣中含有优质碳水化合物、多种维生素和矿物质，对于孕妇而言，可以保证胎儿脑神经的发育。红糖中则含有大量的铁质和钙质，可以帮助孕妇补充身体所需的矿物质。
其次，黑色食物也是补血的不二选择。比如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等，都是含有丰富的铁质的食物。尤其是黑木耳，含有非常丰富的天然铁质，而且还可以促进孕妇胎盘的形成和发育，对于维护胎儿健康十分重要。
除了红色和黑色的食物外，青色和紫色的食物也有很好的补血效果。比如青菜、紫菜、紫薯、紫苏等，都是很好的选择。其中，紫菜富含蛋白质、钙、铁、维生素B12等，对于孕妇来说，可以有效补充铁质和维生素B12，并且还具有润肠通便的作用。
最后，水果也是孕妇补血的好帮手。比如苹果、橙子、猕猴桃、草莓等，都是富含维生素C的水果。维生素C可以促进人体对铁质的吸收，有助于补充孕妇所需的铁质和矿物质。
除了正餐的补血食物和水果外，还可以适当搭配一些零食。比如黑巧克力、开心果、核桃等，都是含有丰富铁质的小零食。不过，对于孕妇而言，应该适当控制零食的摄入量，以免影响身体健康。
总之，孕妇补血应该通过多种方式来实现。不仅仅是正餐中的食物搭配，还可以从水果和零食中寻找补血的帮手。没错，这些营养食品不但可以省钱，而且味道很好，孕妇不妨一试。
