首先是中草药养生。中医讲求整体调理，即从食疗、调功、穴位按摩等方面着手。中草药是中医养生中极常用的方法，可以根据需要调配方子保健身体、治疗各种不同种类的疾病。例如，冬日吃附子鸡，可以温暖身体，提高免疫力。
其次是食疗养生。中医药物讲究调节阴阳平衡，而中草药的开方往往需要专业医师。而食疗养生则更加适合日常保健。食疗养生是指通过饮食补充身体所需的各种物质以及调节身体机能来达到保健的效果。例如，夏季多食用番石榴可以清热解毒。
此外还有针灸养生、气功养生等多元化的中医保健方式。针灸养生是通过刺激身体经络穴位，调节身体气血，达到调理身体的效果。气功养生是通过练习特定的呼吸、姿式等等来调节身体内部能量流动，从而促进身体健康。
总之，中医养生经过几千年的发展，形成了诸如中草药、食疗、针灸、气功等多元化的保健方式，均有各自适用的时机、方法和注意事项。在日常生活中，我们应该注意调整自己的作息习惯、饮食和锻炼，注意保持身心健康，积极预防疾病，达到健康养生的目的。
