中医养生之道，强调环境对人身心的影响，且认为和谐的自然环境是最佳的养生环境。城市环境繁忙、紧张，以致人们容易产生焦虑与压力。远离城市，植身于自然之中，可以获得大自然的宁静与慰藉，使我们感到心旷神怡，保持心情愉悦。
在自然中，我们可以尽情呼吸新鲜空气，感受阳光与自然景色，享受氧气的养分，从而有效减轻呼吸系统疾病和焦虑等问题。也可以在清晨跑步，或者在山林里长时间漫步，让身体得到锻炼。这些都是可以帮助我们摆脱城市压力和疲劳的方法。
不仅如此，自然的景色还可以提高我们的身心意识和洞察力。例如，在森林里漫步时，我们感受到的不仅是大自然的美景，更是蕴涵在大自然之中的层次复杂的生命之道。在这里，我们可以学习自然界中万物生长变化的有机关系及其调节，这样的环境可以帮助我们更全面地认识自身和周围社会、自然环境的合作关系。
对于一些常见的疾病（如失眠、肥胖、感染和消化不良），在自然中找寻治疗方法则是一种可行选择。例如，在自然中寻找优雅的香植，享受香气对呼吸和抑制压力的良好作用，这些都是简易、实用且不具有副作用的治疗方法。
总的来说，城市环境对身心健康的负面影响是显而易见的，离开城市，到大自然中去，可以让人们体验到大自然的姿态与实际效果。如果我们能够秉持这种态度，从而在自然中找到更好、更全面的身心健康治疗方法，这样的养生之路也将更加清晰。只有这样，我们才能在城市与自然之间实现良好的平衡与共处。
当然，离开城市不是唯一的健康养生方式，与此同时，也应注意养成好的习惯，并遵循良好的作息规律，这样才有可能在快节奏的现代社会中更具自由、健康、积极的生活态度和乐趣。
