一、何时服用养生茶
1.早晨饮用：早上起来后，喝一杯温水后，再饮用一杯养生茶可以清除口腔异味，促进胃肠蠕动，为一天的饮食做好准备。
2.下午喝：下午4点左右喝一杯玄参茶或者枸杞茶，可以帮助调节身体免疫力，提高精神状态，保持工作效率。
3.睡前饮用：晚上睡前喝一杯菊花茶或者金银花茶可以缓解因压力和焦虑带来的睡眠不良疾病，保证身体的健康和清爽的精神状态。
二、如何服用养生茶
1.根据不同的茶配制，服用剂量也有所不同。如果是初次服用，需要根据个人的体质和症状选择合适的搭配和剂量。
2.饮用养生茶时不宜和其他药物搭配服用，以免药物互相影响导致副作用发生。
3.在冬季和夏季时，对于药材配制和温度要进行更加细致的控制，以避免药效失掉和过温过凉对身体的影响。
4.饮用养生茶后不宜过度饮水，以避免水匮电解质失调引起的问题。
总之，中医养生是一项古老而神奇的治疗和保健技术。在正确的指导下，选择适合自己的养生茶，并正确服用它，可以有效地促进身体健康和提高生活质量。因此，我们需要定期饮用养生茶，并在饮用前进行仔细的研究。
