关于筋和骨的养护，中医提倡身体锻炼，促进气血循环，这样可以不仅强化人体的筋骨，还可以使头发更浓密，指甲更柔韧。同时，中医还有许多特殊的养生方法，比如食疗和按摩。比如，牛奶、奶酪、鲜豆浆等富含钙质的食品可以增强骨骼；鹿茸、龟板等中草药具有强壮筋骨的功效。而中医按摩则可以通过推拿、捏揉、按压等方法减少关节损伤和增强筋骨弹性。
与此同时，中医也注重皮肤的养护。养护皮肤，需要关注内外因素。内因主要是内分泌失调造成的皮肤问题，中医则可以通过调理内脏来减轻这些问题。外因则主要是环境和日常保养。中医养生中有一种更为特别的方法是使用药浴，药浴是将中草药与温水混合后浸泡在其中。药材会通过皮肤进入身体，不仅可以增强皮肤弹性，还可以杀菌、祛湿、消除疲劳。
此外，中医还有许多更为直接的方法来改善皮肤健康，如推拿、刮痧、针灸等。刮痧就是通过刮去表皮垃圾和老化角质来改善皮肤的颜色和质量；针灸则可以通过经络针刺来改善血液循环和内分泌失调。
中医提倡维护身体内部和外部的平衡，同时注重中草药来改善身体机能。这种综合性的保健方法让我们从更全面的角度来认识和养护我们的身体。如果我们能按照这些方法来保养全身的筋、骨和皮肤，就能够保证能够拥有一个更加健康的身体和精神状态。
