小孩子是家庭的宝贝，家长们都非常在意孩子的健康问题。而在孩子的身体调理上，饮食调理是非常重要的一部分。那么，小孩子吃什么比较好呢？以下皆为中医保健方面的建议。
首先，清淡易消化的食物比较适合小孩子。因为小孩子消化系统比较薄弱，食物过于刺激，容易引起消化系统的不适，所以家长应该选择清淡的食材，例如米粥、面条等。
其次，家长要注意小孩子对钙质的摄入。在小孩子的生长发育过程中，钙质是不可或缺的。家长们可以在小孩子的饮食中适当添加富含钙的食物，例如骨头汤、牛奶、豆类等。
此外，看似简单的水果也有不同的功效，家长们可以根据小孩子的体质和需求来酌情添加。常见的水果例如苹果、葡萄、柑橘类等，有促进消化、缓解便秘、增强免疫力等作用；而芒果、荔枝、榴莲等热性水果则不适合小孩子多食。
此外，不同的季节和天气也需要有相应的饮食调整。例如夏季容易出汗，可适当多喝白开水、绿豆汤等清热解暑的饮品。而在寒冷的冬季，则应该多食温热食物，例如热炒菜、红枣粥等。
最后，小孩子的饮食方式也需要家长的引导和规范。饮食过度、偏食或挑食都是不利于小孩子健康成长的习惯。因此，家长可以在饮食上适当引导小孩子，培养他们良好的饮食习惯。
归纳而言，小孩子的饮食调理是一个多方面的问题，需要家长们有所了解和引导。希望家长们能够通过科学的饮食调理为孩子健康成长做出贡献。
