女性朋友们经期是人体生理周期的重要体征，正常经期对于女性健康至关重要。但是，由于各种原因，有些女性会出现闭经现象，这是一种常见的月经问题。闭经一般指女性超过三个经期没有月经，如果时间更长，建议及时就医。那么，闭经一年吃什么好呢？接下来，我们来了解一下。
1、食疗调理
中医认为，闭经与气血不足、心神紊乱等有关。因此，可以通过食疗来调理。适当增加蛋白质、铁、维生素C、维生素B及膳食纤维等营养素的摄入，可以促进身体健康，调节内分泌，有助于改善闭经症状。如：
（1）红糖姜汤：红糖50克，姜10克，水适量。加入姜片煮热红糖水，一天喝一次，饮用后可调节血气。
（2）柿子花炖乌鸡：乌鸡1只，柿子花10克，生姜2片，料酒适量。将鸡去内脏，加入柿子花、姜片、料酒等材料一同炖制，饮用后滋补肝肾。
（3）红枣莲子汤：红枣10枚，莲子30克，加适量清水煮沸后，加蜂蜜调味服食，具有滋补养血、调节内分泌的功效。
2、运动调理
适量的运动有助于促进新陈代谢、保持身材和调节内分泌。但要注意不要过度运动，以免适得其反。常见的适宜运动有瑜伽、太极拳和慢跑等。
3、草药调理
中药对于调节女性经期非常有效。对于闭经症状，可以选用当归、红枣、川芎等草药进行调理。但由于中药药性复杂，必须在医生指导下进行使用。
总之，闭经一年是属于病理性闭经，必须引起重视，及早治疗可以避免不必要的后果。同时也要注意调理身体，保持良好的生活习惯，多吃有益的食品，外部多多劳动，才能更好的维护女性的身体健康。
