下牙龈上火是让许多人感到困扰的问题。当你的下牙龈变得红肿、出血，或者长时间感到痛苦时，就需要寻求有效的解决方案。虽然有一些中药可以缓解这种症状，但是在坚持治疗的同时，适当地食用一些食物也可以缓解你的症状。
以下是一些可以帮助你减轻下牙龈上火症状的普通食物：
1.梨子
在中医学中，梨子被认为是具有清热、润肺的功效。梨子能够缓解痛苦和炎症等症状，而且，它也可以唤醒你的食欲，使你能够获得足够的营养。
2.芒果
芒果中富含维生素C和纤维素，这些成分就是帮助缓解下牙龈上火症状的重要成分。芒果还有抗氧化剂和抗炎作用，这些特性可在你的身体产生绝佳的作用，帮助提高你的免疫系统，使你的身体更加有力。
3.水果和蔬菜
蔬菜中富含大量的水分和食物纤维，比如芹菜、西兰花、红萝卜、生菜等等。柿子、番茄、柚子等水果也是优秀的选择。这些食物可以帮助你的身体得到足够的水分和养分，而且能够缓解你的下牙龈上火症状，并有助于消除身体内的毒素物质。
4.豆类
豆类是一种廉价、健康的高蛋白食物，而且，里面还含有大量的铁、锌等营养成分。黑豆、绿豆、红豆等还含有丰富的多酚，这些成分可以极大地缓解下牙龈上火的症状。
下牙龈上火症状看起来虽然不严重，但如果长时间忽略，会造成更严重的健康问题。为了避免这种状况，建议你在饮食方面更加注意，多食用上述食物，帮助你的身体得到充足的营养，使你在短时间内获得自然的缓解和治愈。当然其它的正常饮食和良好的生活习惯也是缓解下牙龈上火症状的重要帮助。
