现代人的生活节奏越来越快，饮食不规律是常有的事情，而这些对人体的影响是十分大的。在这其中，常常有人发现血液呈现出暗红色的状况，这往往是因为身体里面缺少了一些能量及营养，血液无法流畅地运转。
所以，当我们出现这样的情况时，我们应该尽快调整饮食，以养生保健的方式达到良好的效果。接下来，我们就来谈谈应该吃些什么东西去调理暗红色的血液。
一、多吃黑豆
黑豆是含蛋白质、氨基酸、维生素B、纤维素及丰富的微量元素的豆类，经常食用能够有成效地改善血流，增强免疫力还有保肝。而且，它具有很好的滋阴作用，对脾胃虚弱、血虚、贫血、月经不调的患者是很好的调养食品。
二、适量吃红枣
红枣富含蛋白质和多种维生素和矿物质，特别是糖类含量较高，容易吸收。它能够补气及益血，能够改善气血循环。如果我们每周吃一到两次红枣，对于失眠、虚弱等症状都是很有益处的。
三、常吃鲜鱼
鲜鱼含丰富的不饱和脂肪酸及富含的蛋白质、维生素和矿物质，对心血管系统有保护作用。吃鱼能够有效地促进血液流通和恢复体力，特别是多吃淡水鱼和海鱼，对血液系统的改善很显著。
四、多吃土豆
土豆的纤维素含量非常高，可以很好地滋润消化系统，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，这是身体可以快速吸收的养分。同时，它可以增强身体免疫力及促进造血功能。
总之，在日常生活中，我们要坚持有规律的生活习惯，调整饮食，多加锻炼，才可以维持健康的体魄。如果暗红色的血液给你带来了困扰，那么上述这些食品都是非常适合你的。
