小孩手脚麻木是一种常见的症状，它可能由于多种原因引起，例如缺乏维生素、贫血、脊椎侧弯等等。那么，怎么调理呢？其实，平时多吃一些以下这些食物，不仅可以预防手脚麻木的出现，还能促进儿童健康成长。
1. 高钙食物
钙是维持神经系统正常运转的必要元素，而补钙对于骨骼健康同样至关重要。儿童期是骨骼生长发育的关键时期，因此饮食中一定要保证足够的钙摄入量。常见高钙食物有牛奶、酸奶、豆制品等。
2. 富含维生素B12的食物
维生素B12是维持神经系统正常运转的一种重要营养素，经常出现手脚麻木等现象的孩子往往缺乏此种营养素。而常见的富含维生素B12的食物有肉类、鱼类、蛋类等。
3. 富含维生素E的食物
维生素E具有抗氧化、防止血栓形成等多种功效，可以起到缓解手脚麻木的作用。而富含维生素E的食物有麦片、杏仁、花生等。
4. 铁质食物
贫血也是手脚麻木的原因之一，这时可以多给孩子吃一些富含铁质的食物。常见的铁质食物有瘦肉、动物肝脏、豆制品等。此外，如果孩子吃素，建议搭配木耳、黑豆等材料。
5. 多喝水
水对于机体来说是非常重要的，它能够滋润身体的组织，帮助身体代谢废物等。而缺乏水分的身体往往会出现手脚麻木等现象，因此，平时一定要多饮水。
通过平时的饮食调理，可以帮助孩子缓解手脚麻木的困扰，提高身体健康水平。当然，不能忽略其他治疗手段，如合理运动、按摩、手术等等。因此，在遇到严重的手脚麻木等问题时，一定要及时就医。
