头发问题一直是让很多人烦恼的事情，有些人头发纤软顺滑，而有些人头发却很硬，摸起来像扫帚一样。那么，造成这种现象的原因是什么呢？如何调理头发呢？
头发硬的原因
头发硬的原因有很多，可能是基因、天生的气质和环境因素等。若是因为天生的气质或基因问题造成的头发硬，那么调理会相对较难。但若是因为环境和生活习惯等因素，就能够通过调整来达到改善的效果。
头发硬怎么调理
1.保湿
头发保湿是调理头发的重要环节。如果你的头发容易变硬，那一定不要忽略护发和营养调理。多做头发护理，用保湿类的洗发水。每周进行1~2次生发营养疗程是比较好的，可以使头发保持柔软、光亮。
2.改善生活习惯
不良的生活习惯也会对头发造成影响。首先要改善饮食习惯，多吃富含营养的食物，如蛋白质、钙质、维生素和矿物质等。同时应注意睡眠质量，保证充足的睡眠和放松。合理的生活习惯，健康的生活方式不仅有助于身体健康，还能改善头发硬的问题。
3.经常按摩头皮
经常按摩头皮不仅能够改善头皮血液循环，还能促进头发生长，同时改善头发质地。比如可以用按摩头皮的方法给头发更多的营养和水分。
4.选择适合的洗发水
选择适合的洗发水也是非常重要的。不要选择过于清洁头发的洗发水，应该选择温和的洗发水，保护头发角质层，增加头发光泽和柔软度。
5.避免过度染烫
过度染烫也是导致头发硬的原因之一。如果想要把头发染成不同的颜色或者烫成不同的形态，尽量不要频繁进行改变，最好控制在3个月以上左右进行一次的染烫。
吃什么好用
除了以上的外部头发护理方法，通过进食也能够达到头发调理的效果。以下是一些可以改善头发硬的食物：
1.核桃
核桃中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够增加头发亮度，保持头发光泽。
2.三文鱼
三文鱼中含有丰富的Omega-3、维生素B12和不饱和脂肪酸，能够增加头发弹性和柔软度。
3.紫色水果和蔬菜
紫色水果和蔬菜含有丰富的多酚，能够增加头发的亮度和柔软度。
总之，头发硬的原因有很多，调理也需要从多个方面入手。除了外部护理方法，合理的饮食和生活方式同样重要。希望通过这篇文章我们能够了解到头发调理的一些方法，达到改善头发硬的问题。
