孕妇上火吃什么好?中医带你“火”候恰当

2023-05-16 │ 中医养生网

孕期对于每位准妈妈来说都是一段难忘的时光。不过,由于孕妇自身体质和外部环境的影响,很多孕妇会出现上火的情况,如口渴、咽干、口疮、小便黄等症状。那么,孕妇上火该怎么办?看看中医如何帮助孕妇“火”候恰当。

上火的症状

“上火”在中医中多指人体内部环境失衡,使得体内的阳气过盛,阴气不足。这种情况下,容易引发口、目、心、肝、脾等器官的热症,表现为口干、口苦、口臭、咽喉疼痛、目赤、心烦、失眠、多梦、皮肤粗糙等症状。

孕期如何防治上火?

(1)饮食调理

孕妇在日常饮食中应当多摄取富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如鱼、肉、蛋、奶、豆腐、蔬菜等,同时要少吃辛辣、煎炸以及过于酸甜油腻的食物,如辣椒、咖啡、巧克力等,不要食用过多的含糖饮料和饮酒,以免加重上火的症状。

(2)生活调节

孕妇在日常生活中应当注意适度运动,保持身体健康,不要长时间坐着,不要过多工作和学习,保持心情愉悦,缓解精神压力等不良心理因素的影响,多进行户外活动,增加户外运动的机会。

(3)中药调理

孕期上火后,可以选用一些中药进行调理,在中医上,火候不同,治疗效果也不同。比如,舒筋活血的“当归”,清热泻火的“金银花”、枸杞子,滋阴润肺的“石斛”、麦冬等都是不错的中药选项。但是在服用中药时,应该根据实际病情,服用正确剂量,同时遵医嘱合理用药。

小贴士:

孕期上火不一定是病,根据不同阶段的孕妇,采取相应的调养方法,可以缓解症状,从而保持身心健康。在饮食和生活中多留意,合理点击,更能帮助准妈妈养成健康功昨成为美丽准妈妈。



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