嘴巴上火带头疼怎么办?养生小妙招让你快速缓解

2023-05-16 │ 中医养生网

现代生活节奏快,很多人饮食不规律、熬夜、过度用眼等引起嘴巴上火,并常伴随头疼等症状。所谓嘴巴上火,即口腔和咽喉处会产生灼热感,口干舌燥,口腔溃疡等症状。接下来,我们来了解一下嘴巴上火及头疼的原因、以及中医养生小妙招。

1. 嘴巴上火和头疼的原因

嘴巴上火和头疼的原因有很多,常见的包括:

(1)不良的生活习惯如吸烟、酗酒、过度用眼等;

(2)不良的饮食习惯如暴饮暴食、辛辣刺激性食物等;

(3)长期处于精神紧张状态;

(4)龋齿、牙龈炎等口腔疾病;

(5)妇女生理周期和更年期等。

2. 饮食养生小妙招

(1)多喝水:口腔中缺水会使口腔黏膜干燥,从而引起嘴巴上火。因此,多饮温水,保持口腔湿润,水果和蔬菜中的水分也十分充足,多食用富含水分的食物也能起到一定的水润口腔的作用。

(2)少吃辛辣刺激性食物:辣椒、芥末、生姜等辛辣食物消化过程产生大量酸性物质,当它们沉积在口腔和喉咙黏膜上时,容易引起炎症,诱发嘴巴上火。因此,少吃或不吃辛辣刺激性食物能有效预防口腔火热症状的发生。

(3)喝一些米汁:米汁具有润喉止渴的功效,能够中和口腔中较酸的物质,有效缓解口腔火热的感觉。

(4)常吃清淡食品:多吃一些荷包蛋、平菇、海带等具有抗炎抗菌效果的食物,以及清淡的汤水,有助于调节身体内部的酸碱平衡,降低嘴巴上火的发生率。

3. 中药养生小妙招

(1)决明子茶:决明子入肝经,有清肝明目、滋阴润燥的功效。将20克决明子煮成茶后饮用,有助于清除口腔中的热气,缓解口腔干燥的感觉。

(2)金银花茶:金银花入肺经,有清热解毒、润喉止咳的作用。将适量的金银花浸泡在热水中后饮用,能有效清除口腔中的热毒,缓解口腔中的炎症。

(3)冰糖雪梨:雪梨有生津止渴、清热降火的功效。将雪梨洗净后切开去核,放入冰糖一起炖煮即可,饮用有助于润肺止咳、清热解毒。

(4)胖大海:胖大海入肺胃二经,有滋阴润燥、润肺止咳的功效,能够润肺生津,保持口腔湿润。将适量的胖大海加入水中煮沸后,取出胖大海汁饮用,能够缓解口腔干燥、喉咙干痒等症状。

综上所述,嘴巴上火带头疼是一种比较常见的症状,通过养生小妙招和中药治疗可以缓解症状,但若症状严重,建议到医院就诊。希望大家生活中能调理好身体,远离各种疾病。



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