现代生活节奏快，很多人饮食不规律、熬夜、过度用眼等引起嘴巴上火，并常伴随头疼等症状。所谓嘴巴上火，即口腔和咽喉处会产生灼热感，口干舌燥，口腔溃疡等症状。接下来，我们来了解一下嘴巴上火及头疼的原因、以及中医养生小妙招。
1. 嘴巴上火和头疼的原因
嘴巴上火和头疼的原因有很多，常见的包括：
(1)不良的生活习惯如吸烟、酗酒、过度用眼等；
(2)不良的饮食习惯如暴饮暴食、辛辣刺激性食物等；
(3)长期处于精神紧张状态；
(4)龋齿、牙龈炎等口腔疾病；
(5)妇女生理周期和更年期等。
2. 饮食养生小妙招
(1)多喝水：口腔中缺水会使口腔黏膜干燥，从而引起嘴巴上火。因此，多饮温水，保持口腔湿润，水果和蔬菜中的水分也十分充足，多食用富含水分的食物也能起到一定的水润口腔的作用。
(2)少吃辛辣刺激性食物：辣椒、芥末、生姜等辛辣食物消化过程产生大量酸性物质，当它们沉积在口腔和喉咙黏膜上时，容易引起炎症，诱发嘴巴上火。因此，少吃或不吃辛辣刺激性食物能有效预防口腔火热症状的发生。
(3)喝一些米汁：米汁具有润喉止渴的功效，能够中和口腔中较酸的物质，有效缓解口腔火热的感觉。
(4)常吃清淡食品：多吃一些荷包蛋、平菇、海带等具有抗炎抗菌效果的食物，以及清淡的汤水，有助于调节身体内部的酸碱平衡，降低嘴巴上火的发生率。
3. 中药养生小妙招
(1)决明子茶：决明子入肝经，有清肝明目、滋阴润燥的功效。将20克决明子煮成茶后饮用，有助于清除口腔中的热气，缓解口腔干燥的感觉。
(2)金银花茶：金银花入肺经，有清热解毒、润喉止咳的作用。将适量的金银花浸泡在热水中后饮用，能有效清除口腔中的热毒，缓解口腔中的炎症。
(3)冰糖雪梨：雪梨有生津止渴、清热降火的功效。将雪梨洗净后切开去核，放入冰糖一起炖煮即可，饮用有助于润肺止咳、清热解毒。
(4)胖大海：胖大海入肺胃二经，有滋阴润燥、润肺止咳的功效，能够润肺生津，保持口腔湿润。将适量的胖大海加入水中煮沸后，取出胖大海汁饮用，能够缓解口腔干燥、喉咙干痒等症状。
综上所述，嘴巴上火带头疼是一种比较常见的症状，通过养生小妙招和中药治疗可以缓解症状，但若症状严重，建议到医院就诊。希望大家生活中能调理好身体，远离各种疾病。
