孩子贫血怎么办?吃啥补?

2023-09-05 │ 中医养生网

  孩子贫血是很多家长们的困扰,贫血会影响到孩子的身体健康和智力发展,一定要及时地进行补充。那么,孩子贫血吃啥较好补呢?下面为大家详细介绍一些中医养生方面的知识和食疗方案。

  中医认为,贫血是脾胃虚弱、气血不足所致。治疗贫血应当根据情况分别施治,一方面要补血、一方面要调理脾胃。

  一、补血类食物

  1. 动物性食物:瘦肉、猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、豆浆和乳制品

  2. 植物性食物:黑木耳、黑豆、红豆、黑米、核桃、南瓜子、芝麻、枸杞子、红枣、酸枣、龙眼肉、山药、乌鸡、金钱鸟

  以上食物都是很不错的补血食物,营养丰富。其中,枸杞子、红枣、山药、鸡肉和猪肝是最佳的补血食品,感兴趣的家长可以多尝试。

  二、脾胃调理

  脾胃虚弱是导致贫血的重要原因之一,所以必须把脾胃调理好,以便于身体能够吸收足够的营养。以下是一些脾胃调理的食疗方案:

  1. 熬黑鸡汤:黑鸡1只,当归、党参、黄芪、枸杞子、白术、茯苓各适量,加水适量煮炖,每周食用1-2次。

  2. 黑糯米粥:用黑糯米煮粥,中途可加橄榄油,一日3餐食用。

  3. 红枣山药糕:将红枣和山药糊在一起,制成糕点,每日吃1-2个。

  总的来说,孩子贫血要补充营养,不一定非得吃药,还可以通过食物进行补充。但是,补血同时也需要调理脾胃,才能让身体更加健康。同时,要养成良好的作息习惯,保证睡眠质量,多进行户外活动,促进血液循环。祝大家身体健康,幸福快乐!



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