在中医的理论中，人体的骨骼和牙齿的生长与补钙有着密切的关系。而钙也是人体内不可或缺的营养元素之一。那么，如何让身体在日常饮食中充分吸收钙元素呢？今天，我们介绍最补钙的十种食物中的芝麻酱。
芝麻酱在中医中应用广泛，不仅有补骨强身的效果，还具有补血、润燥、滑肠等功效。而芝麻酱中的钙含量也是极其丰富的。接下来，我们具体来了解一下芝麻酱的营养价值。
首先，芝麻酱是一种非常优秀的补钙食品。百克芝麻酱中含钙约为975毫克，比鲜奶中的钙含量还要高出大约3倍。此外，芝麻酱中还含有丰富的磷、镁等矿物质物质，这些矿物质对于人体的生长发育非常有益。
其次，芝麻酱具有分解脂肪的功效。芝麻酱中富含的单不饱和脂肪酸具有分解人体内的脂肪的作用，可防止人体内的多余脂肪沉积在各中部位，预防肥胖等问题。
此外，芝麻酱也有助于养护人体皮肤。芝麻酱中含有维生素E、维生素B1等多种抗氧化物质，而这些物质则能够延缓细胞老化进程，保持人体皮肤的光滑细嫩状态。
最后，芝麻酱中含有的不饱和脂肪酸还具有调节胆固醇的效果。在日常生活中，经常食用芝麻酱可以有效抑制胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。
综上所述，芝麻酱是最补钙的十种食物之一，且同时拥有多种其他营养成分，十分适合作为日常饮食中的补品。因此，我们应该尽可能多地吃一些芝麻酱，给身体带来更多的健康益处。
