随着人们生活水平的提高，人们越来越关注健康养生，特别是在饮食方面，健康餐饮更是备受追捧。但是，“带娃出门吃什么好养生？”这个问题却让很多家长发愁，毕竟孩子的口味比较挑剔，而且在外面吃饭很难找到健康且符合孩子口味的菜品。
所以，今天小编特别给大家推荐几种不仅健康且供孩子口味的养生之选。
1、海鲜类
海鲜类营养丰富，特别是富含蛋白质、低脂肪、低热量、多种维生素和微量元素。为孩子提供充足的营养元素，同时也不会让孩子产生“肥胖”的问题。出门在外，可以选择一些品质可靠、新鲜的海鲜，比如虾、蟹等，烹调方式可选择清蒸、煮汤等养生方式。
2、素食类
素食类不仅健康，而且对儿童生长发育非常有益。可以选择一些清淡的蔬菜制成的素食，如凉拌菠菜、豆腐蔬菜汤等，口感清爽营养丰富。同样也可以选择一些素食汉堡、素鸡等肉类替代品，在不失口感的情况下提供必要的营养。
3、烤肉类
烤肉是一种非常适合孩子口味的食物，而且健康指数也不低。可以选择肉质鲜嫩、清淡、健康的鸡肉、火鸡肉等，烤制时可以选择不用油烤或使用橄榄油烤，既健康又美味。同时还可以加入一些蔬菜，如番茄、洋葱等，增加口感和营养。
4、面食类
面食类是孩子都喜欢的食物，不过有些面食类的食物并不利于健康。所以可以选择一些养生面食，如紫薯面、燕麦面等，这些面食中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素等营养成分，可以为孩子提供充足的能量，同时也非常有利于肠胃的吸收。
总之，带娃出门吃什么好养生并不是难事，只要选择合适的食材和烹调方式，就可以给孩子提供健康且美味的餐食。在孩子的成长过程中，每一餐都值得我们用心营造，让孩子从小养成健康的饮食习惯，请家长们一定要引起重视。
