骨折是一种常见的损伤，尤其在运动和户外活动中，常会发生肢体受伤。骨折病人在治疗的过程中，不仅需要医生的医学治疗，还需要饮食营养的补充。那么，骨折病人究竟吃什么好呢？
1.富含蛋白质的食品
骨折患者需要大量的蛋白质来帮助身体组织修复。肉类、鱼类、蛋类以及豆类、坚果等都是富含蛋白质的食物，可以适当添加到餐桌上。
2.富含钙质的食品
骨头主要由钙质组成，所以骨折患者需要补充大量的钙质。牛奶、芝士、酸奶等乳制品、海产品及豆腐、豆浆等豆制品都是富含钙质的食物。
3.富含维生素D的食品
维生素D有助于促进钙质吸收，因此与富含钙质的食物一起摄取，可以加速骨折病人康复。鱼肝油、蘑菇、鸡蛋等都是富含维生素D的食物。
4.富含锌和硒的食品
锌和硒是人体必需的营养素，可以协助身体合成蛋白质和DNA，并促进免疫系统的正常运行。牛肉、猪肝、鱼、海产品、蔬菜、水果等都是富含锌和硒的食物。
5.多吃高纤维食品
高纤维食品可以促进肠胃蠕动，帮助排出废物，使碳水化合物、脂肪和蛋白质被更好地吸收。大豆、黑芝麻、燕麦、黑米等食品都是富含高纤维的食物。
6.少吃油腻食品
油腻食品易让人发胖，增加腹部负担，且容易造成消化不良和脂肪肝。骨折患者需要注意少吃油炸、煎炸等类似的食品。
除了上述的食品，骨折病人还应该注意饮食平衡，摄取足够的水分。另外，对于骨折患者来说，合理的休息和运动同样重要，建议在医生的指导下进行适当的运动锻炼，有助于促进骨折的恢复。
