随着年龄的增长，老年人的骨骼容易变得脆弱，发生骨质疏松等疾病。而钙质是构成骨骼的重要成分，对于老年人来说，钙质的摄入显得更为重要。
那么老人补钙吃什么好用呢？下面就为大家介绍几种较为常见的补钙食品。
1.牛奶
牛奶是大家耳熟能详的补钙食品，每百克的牛奶中含有150毫克的钙，容易被身体吸收。老年人适当饮用牛奶，不仅能满足钙质的摄入，还可以增强身体的免疫力。
2.酸奶
酸奶是可以帮助老年人补钙的优质食品之一，它比牛奶更易于消化吸收，因为其中含有乳酸菌和酵母菌，可以增强肠道的健康，帮助老年人吸收更多的营养。
3.豆腐
豆腐含有非常丰富的蛋白质和钙质，在老年人补钙的饮食安排中起着重要的作用。而且豆腐的烹饪方式多样，既可清蒸、油炸、煮汤，也可作为烤菜的配料，为老年人提供美味的同时还满足了补钙的需求。
4.虾皮
虾皮是一种富含钙质的海鲜食品，每100克虾皮中含有千多毫克的钙质。而且虾皮的烹制多样，可以做成虾皮烧饼、虾皮炒饭、虾皮炒菜等，营养丰富美味，也是老年人补钙的良好选择。
总的来说，补充钙质的途径有很多，不一定只限于食物。但对于老年人来说，饮食中的钙质来源更加重要，吸收效率更高，因此在饮食中多加注意补充钙质，对于老年人的身体健康非常有益。
