女人的生理期是一个特殊的时期，它的到来会给女性朋友带来一些不适和负担。这时候，饮食保健就显得尤为重要，合理的饮食习惯可以缓解生理期的不适并加速体内废物的代谢，下面给大家介绍一些适合女性生理期的食物。
1. 火腿肠、香肠、油炸食品、糖果等高热量的食品不宜过多摄入，以免加重经期不适。
2. 艺术葡萄酒等富含铁和葡萄糖酸，能够促进女性身体的铁元素吸收，同时葡萄糖酸也能够促进身体对铁元素的吸收。
3. 具有健脾开胃的食物，如白萝卜、莲藕等，可以改善女性食欲减退的情况，同时也能够促进身体代谢和开胃消食。
4. 牛奶、豆浆等含有丰富钙元素的食物，能够帮助女性朋友补充钙质，在经期时期饮用可以帮助女性朋友缓解经痛。
5. 罗汉果等具有清热解毒作用的食物，女性在生理期时期多饮用可以帮助消除体内毒素，同时也能够提高身体免疫力。
总之，女人在生理期时期需要注意饮食保健，适当的饮食习惯可以缓解身体不适，给您的生理期带来舒适和健康，而对于女性的饮食保健，也需要在生活中多加注意和实践。希望大家能够关注自己的饮食习惯，保持健康的生活方式！
