高血糖是一种常见的代谢性疾病。当血液中的糖含量超出人体正常代谢的范围时，就会出现高血糖。如果长期持续高血糖，会对身体健康造成很大的损害。那么，如何控制血糖高？还要吃什么好呢？
一、控制饮食
对于糖尿病患者，控制饮食是很重要的，选择低糖、低脂、高纤维、高蛋白的饮食是很有必要的。避免吃高糖、高脂、高热量的食物，避免饮酒，吃饭的时候应该慢慢咀嚼，减少摄入的热量，保证足够的营养。
二、适量运动
在饮食控制的基础上，适量的运动可以促进代谢以及热量的消耗。翻跟头、游泳、登山、快走等有氧运动都有益于缓解血糖高的问题。但是，低血糖的患者在运动前应该注意及时补充能量，以免引起低血糖。
三、中药调理
中药调理对于缓解血糖高的问题也有非常好的效果。大枣、薏米、苦瓜、山楂、茯苓等中药在中医方面有明确的用药目的和饮食辅疗作用，需要根据个人情况选择合适的药物。
四、多饮水
饮水量不充足容易导致脱水，而血液黏稠度则会提升，增加了对高血压、糖尿病等疾病的风险。每天饮水量应在1500毫升左右，如若血糖高且有泌尿系统相关疾病，尤其显重要。但除了饮用清水外，不适宜饮糖分高的果汁与碳酸饮料。
总之，血糖高的问题需要引起我们的重视。好的生活习惯以及正确的治疗方法都是很重要的，尤其是在饮食控制方面要足够认证与注意，一旦不当会直接削弱治疗效果。对于病人来说，注意饮食、适当锻炼和药物治疗是必须的选择，不能因轻视高血糖而导致血糖的进一步升高，以及长期发展的糖尿病，并影响生活健康。
