在我们的生活中，过敏已经变得越来越普遍，类似花粉过敏、食物过敏和药物过敏等问题已经影响了越来越多的人。如果您也是这类人群之一，那么您一定清楚，任何过敏反应都会让您感到不快，并且给您的身体带来负面影响。
实际上，在日常生活中我们可以通过饮食来减轻、缓解甚至预防过敏反应。虽然食物敏感症并非由单一因素所引起，但饮食中的一些基本因素确实会影响您的健康。
下面是一些饮食方面的禁忌和宜忌：
禁忌
1.食用一些过敏食品：对于过敏症患者，一些特定的食品就是危险的，比如：贝类(如海蟹、虾、贝类)、坚果和芝士等。因为这些食品会刺激过敏症患者的免疫系统，引起负面反应。
2.酒精：酒精对人体免疫系统会产生负面影响，并可能引起对酒的过敏反应。因此，过敏症患者应该避免饮用酒类饮料。
3.添加剂：某些人会对添加剂敏感，尤其是食用大量含有色素与味素的加工食品。因此，过敏症患者应该谨慎食用这类食品。
宜忌
1.良好的饮食习惯：均衡的饮食可以帮助您维持健康的身体，并为您的免疫系统提供所需的抗体，从而减轻过敏反应。
2.多食用蔬菜、含维生素C高的水果和海鲜：这些食品可以提供对过敏症患者所需要的天然抗氧化剂。
3.适量食用有益蛋白质：摄入适量的蛋白质有助于维持身体的正常免疫功能。目前，已经有研究证明鱼肉、低脂奶、鸡肉、豆腐等高蛋白植物性食品对缓解过敏反应非常有效。
总的来说，过敏问题的原因是多方面的，饮食也只是其中之一。一个良好的免疫系统对过敏症患者来说非常重要，因此保持良好的饮食习惯和适当的生活方式，对缓解过敏反应非常有帮助。同时，在选择食品之前，请仔细查看食品标签和建议医生的建议，以帮助您尽可能避免过敏反应。
