小孩流鼻涕是很常见的现象，尤其是季节变换、天气变化、孩子体质抵抗力较低等情况下更易出现。鼻涕的不停流出，给孩子带来了不便和困扰，同时也很容易引起其它疾病的出现。所以，我们需要找到一些好用的食材，帮助孩子缓解流鼻涕的症状，保障其身体健康。
1.白萝卜：白萝卜富含维生素C，可以帮助提高孩子的免疫力，促进排浊，舒缓喉咙不适等症状。可以将白萝卜切片后，加入鸡汤或煮萝卜汤给孩子食用。
2.豆腐：豆腐富含丰富的营养成分和蛋白质，可以提高孩子的免疫力，同时也有润肺清热的功效。我们可以将豆腐烧汤，或将其切丁加入炒菜中食用。
3.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的营养成分，可以增加孩子免疫力，调节体质，尤其是鸡蛋黄富含的卵磷脂可以修护呼吸系统黏膜。可以将鸡蛋煮熟后，切成小块食用。
4.蜂蜜：蜂蜜是很好用的食材，富含矿物质、氨基酸、各种酶等多种保健成分，可以祛痰止咳，减轻喉部不适等症状。可以将蜂蜜与温水混合后，让孩子用来漱口或者服用。
5.梨子：梨子含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以滋润肺部，清除喉咙痰液，缓解咳嗽和流鼻涕等症状。可以将梨子洗净后，切成小片或泥在温水中吃。
总之，孩子流鼻涕的时候，我们应该注重饮食调理，选择一些有利于增加孩子身体免疫力、润肺、止咳等功效的食材，帮助孩子更好的度过这段时期。同时，也应注意保持室内通风、保持空气湿度等，为孩子营造良好的生活环境。
