冬季干燥的空气和频繁地洗手容易导致手部肌肤变得干燥、易脱皮，这样的情况影响美观，还可能引起疼痛和不适。为了避免这种情况，我们需要选择些好的食物来滋养我们的皮肤。
1. 鸡蛋
鸡蛋中富含维生素D和蛋白质，这对皮肤有益。其中的蛋白质被认为对皮肤的生长和修复有很大的作用，特别是对于那些皮肤比较敏感的人。
2. 坚果
所有坚果中以杏仁和核桃含维生素E和脂肪酸最多，这种脂肪酸对皮肤非常重要，可以帮助防止水分的丢失，同时也能修护干燥的皮肤。我们可以在早餐中加点坚果做配料，还可以将杏仁粉加入到饮料中。
3. 水果
水果富含维生素C和抗氧化物，这些对于皮肤非常有益。其中橙子、柑橘和草莓富含维生素C，可以促进胶原蛋白生产，从而增强皮肤的弹性；而含有抗氧化物的蓝莓可以帮助皮肤修复工作，同时抑制黑色素的产生，让肌肤更加柔软。
4. 绿色蔬菜
绿叶蔬菜、甜菜和芹菜中含有丰富的叶绿素，它们可以帮助保持皮肤的健康，防止皮肤干燥，同时还可以帮助身体从内部排毒。
5. 鱼
鱼和海鲜中含有丰富的Omega-3脂肪酸，这些脂肪酸对身体非常重要，可以帮助抗炎、降低胆固醇，对于皮肤的健康也有益。鲑鱼是含有Omega-3脂肪酸最丰富的一种鱼类，平常可以尝试将其添加到自己的膳食中。
除了以上这些食物以外，我们还需要注意手部的护理，使用符合自己肤质的护手霜和避免经常泡手在高温水中。如果您依然感到手部的皮肤很干燥，不妨试着在晚上涂抹一些能够保护皮肤的油脂，这会让您手部肌肤变得更加柔软、光滑。
