身体虚弱，容易疲劳、易感染，是很多人的困扰。不管是从西医角度还是中医角度看待这个问题，都有针对性的解决办法。那么我们在平时生活中，有哪些补益之道呢？
首先，我们要从饮食开始。中医讲究补益，其中必少不了食疗，所以我们要合理搭配食物，摄取营养，促进身体健康。清淡的食品能够保证身体的正常运转，例如：粥、汤、蒸煮的蔬菜等等。同时，补充一些易吸收的蛋白质，如豆制品、鸡肉、鱼类等，也能达到养生补益的效果。但吃什么要因人而异，还得结合自己的体质、情况来进行调节。
除此之外，适当的运动，也是非常必要的。体育锻炼能够促进新陈代谢，增强体质，提高身体的免疫力，减轻身体的负担。但一定要根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式和强度。
另外，我们平时的作息、心情也是不能忽视的。不规律的作息和负面的情绪会影响身体的健康。所以，我们要保持充足的睡眠，让身体得到最好的休息。遇到问题，要学会积极面对，保持乐观的态度。
当然，上面的方法仅仅是补益之一，具体情况还需因人而异，因此无论是中医还是西医，对于身体虚弱问题的治疗，都需要因人而异、综合治疗。
总之，身体虚弱，通过饮食、运动、作息、心情等方面的综合调理，能够很好地改善身体状况，让我们拥有一个健康美好的生活。
