怀孕是每个女性都非常重要的一个阶段，尤其在孕早期，因为宝宝结构正在建立。而对于孕妇而言，饮食是最重要的因素之一，因此以下是关于孕妇七周时需要注意的饮食建议：
1. 多吃蛋白质
在孕期，宝宝脑部和身体的重要构建都需要大量的蛋白质。因此，怀孕七周时，孕妇需要摄取更多的蛋白质，可以吃些瘦鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶等丰富蛋白质的食物。
2. 补充叶酸
叶酸是一种维生素B，对怀孕期间的胎儿健康至关重要。它有助于减少宝宝神经管缺陷的风险。孕妇应该在怀孕前和怀孕早期同时开始补充叶酸。宝宝更需要叶酸时，多食用一些富含叶酸的食物，例如红皮花生、菠菜、鳄梨等。
3. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含抗氧化剂、维生素和矿物质，孕妇需要多吃些水果蔬菜才能保证自己和胎儿身体的健康。尽可能地吃新鲜的水果和蔬菜，以保证它们所含有的营养成分不会因贮存时间变质或者流失。
4. 限制咖啡和其他含咖啡因的食物
一些含咖啡因的食品会对胎儿产生危险，因此孕妇还需要注意避免吃大量咖啡等饮料，以防止胎儿出现生长缓慢等问题。
5. 均匀分布饮食
怀孕期间，孕妇需要保证每日三餐的正常饮食，但也不要贪吃。在一日三餐的情况下，还需适当添加一些高蛋白、低脂肪的小零食，以避免血糖发生急剧变化或其他身体状况的出现。
总之，孕妇在每个阶段都需要格外仔细地关注自己的健康。孕妇7周吃什么好，一定要遵循上述的饮食建议，以便能够保持健康，并在怀孕期间留下宝贵的回忆。
