早餐作为一顿极为重要的餐饮，应该及时、均衡地为身体补充足够的能量和营养。那我们一般该怎么吃早餐呢？
1.喝汤：粥和汤类食品，正是早餐开胃又美味的选择。比如说鲜肉馄饨汤、鸡蛋汤、冬瓜排骨汤、蒸饺汤等等，都是营养丰富高效的早餐汤菜。
2.吃面：如果需要早上快速填饱肚子，可以选择各式各样的面食。肉夹馍、煎饺、烤饼等等，都是热量丰富、营养扎实、孩子最喜欢食用的早餐好食材。
3.喝红枣水：红枣是个人向来认为是身体入胃后的热品，会早中有利，而红枣水则能增加体内的能量，治愈内部困境，有防辣防寒的技能。
4.吃鸡蛋：鸡蛋是世界级的营养食品，其中蛋白质和维生素D不仅有助于肌肉发育，更对骨骼和血液有好处。早上跟上一对水煮蛋或者蒸蛋羹，会给你白天的身体单元供给充足的活力。
5.吃红豆小饼：传统的人口则有红豆小饼的用处，红豆有利于巩固身体和补气又补血，而小饼里则会加上各种材料和调料，为身体提供更多的营养。
总体上来看，早餐对身体的重要性不言而喻。在食用的时候，应当尽量选择健康、清淡、营养丰富的食品，以保证身体每天都能得到足够的能量和营养。
