随着现代生活方式的改变，很多人出现了补气虚的情况，同时随着气温的升高，也容易上火。那么补气虚不上火吃什么好用呢？在中医的视角下，以下是一些补气虚而又不上火的食物。
1. 火腿
火腿属于发酵食品，在富含营养的同时具有温补作用，能够补充体内的气血。同时，火腿中的亚硝酸盐也有助于降低体内有害物质的含量，增强身体的免疫力。
2. 枸杞
枸杞具有滋阴补肾、生津润燥的作用，对于补气虚和上火的人都有很好的效果。枸杞富含多种营养素如维生素A、B、C等，同时能够增强体质，还具有抗氧化作用。
3. 瑶柱
瑶柱是一种含有非常高营养价值的食材，常被用于煲汤、炒菜等食品中。瑶柱富含蛋白质、钙、磷等营养物质，而且能够改善身体的正负离子平衡，具有温补、益气、补肾的作用。
4. 花菇
花菇是一种营养丰富，同时又富含维生素、微量元素的食材。在中医的角度下，花菇具有补气、健脾、和血的作用。同时，花菇中含有多种抗氧化物质，有助于减少体内自由基的数量，提升身体的免疫力。
5. 鲤鱼
在中医学中，鲤鱼被认为是补气和补肾的食品，同时也有一定的清热作用。鲤鱼中富含蛋白质、微量元素等营养物质，能够促进新陈代谢，同时也能够抗衰老、预防各种疾病。
总而言之，补气虚不上火的食物可以多样化，这些食物的选用也应该基于个人的体质特点来尝试。同时，建议选择自然种植、绿色有机的食材，可以更好地保证是食材的品质和安全性。义务的话，同样不要过量食用，以免影响健康。
