头晕目眩、口干舌燥、皮肤瘙痒等症状，如果出现在夏季，很可能是人体“上火”了。那么，上火头晕怎么办？吃什么好？本文介绍几种中医推荐的食物，低糖，高纤维，易消化、富含矿物质和维生素，有助于舒缓上火引起的不适。
沙参枸杞粥
沙参枸杞粥是一种养阴滋润的食物，对缓解上火引起的口干舌燥有良好的作用。沙参富含粘稠物质和膳食纤维，可以增加呼吸道分泌物和体表水分，对上火引起的皮肤瘙痒、喉咙痛等也有一定的缓解作用。
绿豆薏米粥
绿豆富含维生素B1和B2，有助于提高人体耐受能力，同时也有利尿、润肺、解毒等功效。与此同时，薏米也是一种良好的食物补品，可以促进气血循环，活化人体新陈代谢。因此，绿豆薏米粥也是一种舒缓上火、缓解头晕等症状的良好选择。
枸杞红枣汤
枸杞和红枣是两种非常典型的中药材，具有滋阴补血的良好功效。在炎热的夏天，枸杞红枣汤不仅可以消除上火，还可以提高身体抵抗力。枸杞红枣汤中的维生素能够美白肌肤、保护眼睛，有效应对上火引起的眼疲劳、皮肤晦暗等问题。
香蕉杏仁汁
维C是一种良好的抗氧化物质，可以加速身体排毒和新陈代谢。而香蕉和杏仁都富含维C，可以帮助舒缓上火引起的疲乏消沉，并有助于促进细胞再生。香蕉杏仁汁还富含钾、铁等矿物质，可以促进人体免疫力和血液循环。
总之，上火头晕不仅会影响人的正常生活和工作，还会对身体带来不良影响。选择多吃上述健康食品，不仅可以缓解症状，还可以使人体得到良好的滋养。【此文旨在普及中医相关知识，仅供参考，如有需要，请就医。】
