小儿脾虚弱是一种常见的儿科疾病，其主要症状包括食欲不振、腹部胀满、大便稀溏、容易疲劳等。脾有化生中气、运化水谷的作用，中医认为脾虚则消化吸收功能减弱，导致腹泻、营养不良等症状。所以，对于小儿脾虚的家长们，及时调理孩子的饮食是非常重要的。
那么，小儿脾虚弱，应该吃些什么呢？
1. 增加蛋白质的摄入
蛋白质是构成人体的重要物质之一，对于小儿生长发育至关重要。但是，脾虚的孩子对蛋白质的吸收能力较差，容易造成胃肠道负担过重，所以需要适量增加蛋白质的摄入量。建议多食用富含优质蛋白质的食品，如瘦肉、禽蛋、牛乳等。
2. 增加食用植物的比例
脾是五脏之一，主管消化吸收，所食之物对脾胃的影响极大。对于小儿脾虚弱的情况，饮食中应多食用清淡易消化的蔬菜和水果，如白菜、芹菜、柿子等。
3. 避免过于油腻的食物
小儿脾虚弱时，胃肠道消化能力较弱，过于油腻的食物会增加胃肠道负担，使得脾胃不好消化。因此，应适量减少儿童的油腻食品，如炸鸡、烤肉、炒菜等。
4. 合理搭配饮食，多食少餐
小儿脾虚弱时，容易出现饥饿感、消化不良等症状。为了避免负担过重，建议家长合理搭配饮食，多吃一些小餐。比如，将一天的食物平均分成五六餐，每餐少吃多餐，有利于小儿易消化吸收。
总的来说，小儿脾虚弱的调理需要坚持长期进行。家长们需要注意孩子的饮食结构、作息规律，并对其进行适当的调养，如多进行户外活动、按时睡眠等。同时，在选择食材方面宜选择新鲜健康的食品，避免给孩子食用过期食品或者添加剂过多的食品，保证孩子的健康成长。
