很多人在秋冬季节容易出现咳嗽、痰多等症状，这种现象通常被称为“上火”。上火可能与环境、饮食、心情等多种因素有关。那么，上火咳嗽吃什么好呢？下面为大家介绍几种简单易行的中医养生小妙招。
1. 食盐开水漱口
咳嗽有时是由喉咙的炎症引起的，而食盐开水漱口可以起到很好的抗菌消炎作用，缓解炎症、舒缓咽喉不适。
漱口方法：取适量食盐加入温开水中，调匀后，用漱口杯含一口盐水，向上吐头，将盐水保持在喉咙附近，轻轻地震动喉咙，吐出口中的盐水，重复3-5 次即可。
2. 糖蒜汁
糖蒜汁是一种能够缓解干咳、止咳化痰的方法，尤其适合长期咳嗽的人。
制作方法：将几颗蒜剥皮后切成末，加上适量的糖搅拌均匀后静置。每次取一勺糖蒜汁用温水送服即可。
3. 枸杞炖梨水
枸杞炖梨水是一种温润、滋阴、润肺的养生口服液，长期饮用对缓解冬季咳嗽、干咳、喉咙痛等症状有一定的疗效。
制作方法：先将1个洛阳梨洗净去皮，洗净去蒂的枸杞子和干燥的百合花各适量备好，然后将以上3种材料加适量清水炖至梨肉变烂即可，每日1-2次，一次500ml，温热饮用。
总之，生活中还有很多方法可以缓解上火咳嗽的症状，相信通过科学的调理，我们可以远离疾病，活出健康生活。
