口干舌燥，舌苔白等现象在日常生活中时常发生。这些症状通常是因为体内湿气不足、阴虚火旺、肝火盛等原因引起的。虽然这些症状不会对身体造成很大的危害，但是它们确实影响了我们的舒适程度和口腔健康。如果您正在苦恼于这些问题，可以尝试以下食材调理：
1. 糯米粥
糯米粥不仅有滋阴润肺的功效，还可以帮助消除口腔干燥。糯米粥的制作非常简单，只需要把糯米洗净后加入清水煮熟，与白糖或蜂蜜一起食用。
2. 雪梨
雪梨含有很多的维生素C和矿物质，可以滋润口腔和肺部，缓解口渴舌干的症状。 您可以将雪梨切成薄片，洒上少量蜂蜜或冰糖，放在冰箱里冷藏半小时后，再食用。这不仅可以帮助滋润口腔，还可以让您享受到冰凉解渴的感觉。
3. 芝麻糊
芝麻糊可以帮助补充机体所需的营养物质，对于肺燥和阴虚引起的口干舌燥效果较好。特别是对于中老年人来说非常适宜。 您可以将黑芝麻或白芝麻炒香后，用研磨机磨成细粉，加入适量的冰糖和开水，搅拌均匀即可食用。
4. 菊花茶
菊花茶通常被用来解除热病和消除内热，但是其还有润肺、滋阴、清热的功效，非常适合治疗口干舌燥等症状。 菊花茶的制作非常简单，只需要将适量的菊花用开水泡制，加适量蜂蜜即可饮用。
总之，以上食物有助于补充体液和营养，缓解口腔干燥和口舌生疮。但是，如果咽喉疼痛、发热、咳嗽等症状持续数日或出现血丝，那么应该尽快去医院就诊，及时处理。
