女性月经不调是一个比较普遍的问题，有很多原因会导致月经不规律或者停经，例如生活方式不健康、环境污染、遗传因素等。这种情况会给女性带来很多麻烦，不但影响了生育能力，而且还会导致一些不适症状，例如头痛、腰痛、乳房胀痛等。那如果不来月经吃什么好调理呢？以下几点，希望能帮助女性朋友们做出正确的调理。
1. 吃黑豆
黑豆被中医认为可以补肝肾，益精血，调节月经，有助于预防和治疗月经不调、痛经等现象。女性可以经常食用一些黑豆，或将其泡水煮汤，起到调理月经的效果。
2. 吃红枣
红枣是补血良品，可以促进女性血液循环，增强生殖能力，缓解痛经，对调节月经有一定作用。当女性遇到月经不调问题时，可以多吃一些红枣，并加入些许枸杞泡水喝，起到滋补调理身体的效果。
3. 吃山药
山药被认为是滋阴补肾、强筋健骨的好食材。对于女性来说，因为特性的关系，月经不调、停经等现象常常与肝肾受损、气血不足有关。多吃一些山药，可以起到很好的调节月经的效果。
4. 深呼吸
深呼吸可以帮助身体放松，缓解压力，改善身体新陈代谢，进而达到调节月经的效果。当女性朋友们遇到月经不调的情况时，可以在闭目呼吸的同时，尽量放松肌肉，感觉身体不断吸入氧气，排出废气，以放松身体，促进血液循环。
总之，月经不调是一种比较常见的问题，出现此类症状时，不要着急，正确的调理能够帮助我们找到解决问题的方法。希望以上的小建议能够帮助到烦恼中的女性朋友们。
