脾是中医中的一个重要器官，主要功能是化生物理，供应身体所需的能量和营养，因此脾的健康对于人体的运转十分重要。但是，现在很多人在生活中无法注意饮食习惯，导致脾的功能失调，甚至引起脾虚等病症。那么，面对脾不好怎么调理？下面这些食物，将助你加强脾的功能。
1、山药
山药又被称作淮山，是中医非常重要的滋补食材之一，在强调“补脾”的中医食材中居首。这是由于山药中含有大量半纤维素、淀粉类、蛋白质等。此外，其中还有多种铁、钙、锌等元素和多种胡萝卜素、维生素B等，有非常好的保健作用，适合各个年龄段食用。
2、山楂
山楂是一种很常见的水果，又被称作红果果、扶苏等，既可以作为水果食用，还可以泡茶、酿酒等。山楂中含有丰富的蛋白质、维生素C、脂肪酸等营养元素，有助于消化、健脾开胃，特别适合脘腹痛、胀气、食欲不佳等消化不良的人食用。
3、糯米饭
糯米饭和普通米饭相比，口感更为柔软，并且含有更多的淀粉类物质。在中医养生学中，糯米被认为是非常好的补益食品，其所含的营养成分能够直接滋养脾脏和胃肠，有利于脾的功能恢复和身体的健康。
4、莲藕
莲藕是一种蔬菜，由于它含有较多的淀粉和水分，因此在口感上比较清甜，很适合作为中医中“健脾”的食材。莲藕富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养成分，并且其含有大量的浸润性成分，能够滋养人体的各个器官，温中益脾，增进体力和食欲。
总之，对于脾不好产生的现象，通过适当的饮食调整可以缓解不适，恢复身体健康。我们应该多加注意自己的饮食习惯，并且适当增加中医养生知识，让身体健康，远离疾病侵袭。
