现代人的生活节奏越来越快，加之寒凉季节的到来，让很多人出现了寒凉内热的现象，表现为手脚发凉，不易畅通的气血循环等。不过，这种情况是可以通过食疗进行改善的，下面来看看吃什么可以调理寒凉加内热。
一、豆类
豆类食物在中医看来具有温暖脾胃、通络祛寒的功效。比如豆腐、豆浆、绿豆、红豆、黄豆等，可以提高人体的代谢率，促进血液循环，有助于改善寒凉加内热的情况。
二、姜、葱、蒜等辛温之品
这类食物可以温阳散寒，促进身体血液循环，减轻疼痛，改善寒凉加内热的症状。此外，还可以适量加入一些胡椒、八角、山楂等调料，增加食欲，促进消化。
三、红枣
红枣是常见的养生食材，具有补气养血、养心安神的作用。它可以调理女性经期不调、营养不良等问题。而对于寒凉加内热的人来说，红枣可以温中补虚，增强体质和抵抗力。
四、核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养物质，具有滋补肝肾、强身健骨的功效。可以加入到黑米粥中食用，增加食材营养水平，改善寒凉加内热的情况。
五、黑糯米、黑豆、黑芝麻
这三种食物都具有滋补肾气、补血益气的作用，可以为体质虚弱、寒凉加内热的人提供有效的营养。
以上五种食材都可以帮助改善寒凉加内热的情况，不过需要注意的是，食用时要适量，不宜过量。同时，建议采用慢性饮食的方式，精力慢慢的消耗，有助于增强身体的抵抗力。
