上火便血是生活中常见的症状之一，很多人都会遇到这种情况。虽然上火并不导致便血，但它确实会加剧病情。中医认为，上火的原因通常与中焦功能失常、热毒积累有关。那么，上火便血应该吃些什么呢？
中医对阴阳平衡、五行相生相克等有着详细的理论，治疗上火便血也离不开这些规律。食疗也是中医非常重要的治疗方式，下面介绍几种常见的食品。
莲藕
莲藕有滋补脾胃、清热解毒的功效，对于上火内热、大便秘结有一定的缓解作用。可将藕煮烂、捣碎，添加适量蜜糖搅拌，既能健脾胃、清热解毒，又可促进肠道蠕动，起到相应的治疗作用。
芒果
芒果有营养丰富、味道鲜美、具有清心去火的功效。芒果中还含有大量的维生素A、维生素C和β胡萝卜素，具有特殊的抗炎作用，可以改善上火内热、缓解便秘症状。
白菜
白菜性寒，含水分多、纤维素丰富，可用于清热除火。例如可以将白菜洗净切成丝，加橄榄油、醋、盐等调味，搅拌后即可食用，不仅口感清新爽口，更能大大帮助消除体内的上火状态，舒缓便秘的情况。
红薯
红薯具有补血驻颜的功效，含有多种维生素、膳食纤维等，且红薯的性质偏寒润，能够“清热解毒”，中医认为对于人体有明显的补益作用。
总之，上火便血可以通过食疗来缓解。建议大家平日里多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，避免吃辛辣、油腻的食物，保持足够的饮水量及适量运动，这些都有助于调理身体，消除上火便血的症状。
