我们常说，“气血两虚”，也就是指人体内气、血不足，从而导致脸色黯淡、头发脱落等问题。如果你出现了脸色黄暗、头发变少的情况，那么不妨试试以下调理方法：
1. 多吃黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的油脂、卵磷脂等成分，能够补充人体所需的矿物质与营养素，从而改善头发的护理质量，有效防止脱发。
2. 经常按摩头皮
经常按摩头皮可促进头部血液循环，增加头发的养分供应，长期坚持下来能显著减缓脱发速度。
3. 食补法
饮食方面应当多吃黄豆、黑豆、豆腐等豆制品，因为大豆同样含有多种维生素、矿物质以及氨基酸，特别是亚麻酸、嘌呤核苷酸等养分成份对头发固色、增加防护膜的作用显著。
4. 多食富含维生素的水果
多吃一些能够补充维生素的水果，比如柚子、桔子、橙子、菠萝等，含有大量有益营养成分，可以有效预防掉发现象。
5. 温和洗头
为了避免让头皮的自然油脂过度流失，可尝试将用洗发水的频率降低，并用温和的清洁方式进行洗头防护。在洗后，可多使用容易吸收且不会对头皮造成负担的洗发水、发乳等护理用品，给头皮提供充足的滋养。
6. 保持心情舒畅
心情舒畅、保持足够的睡眠是头发健康的重要保障。长时间紧张、焦虑会造成大量荷尔蒙分泌异常，从而导致脱发、头发偏枯等问题的加剧。
以上是一些通过饮食、头皮保养、心情调整和合理用药等多方面综合调理的方式来解决脸黄脱发问题的建议。当然，如何选择适合自己的调理方法还是要基于个人身体状况和专家的建议出发，以达到最佳疗效。
