每个人都偶尔会做噩梦，尤其是在学生时期，压力大、心理不稳定，更容易产生梦境。噩梦不但会影响睡眠质量，而且还会加重精神负担，因此及时调理是很有必要的。那么，学生做噩梦吃什么好呢？
首先，可以选择食用一些有助于安神的食物。如橘子、香蕉、山药、柿子、莲子、葡萄、黑枸杞等，这些食物中含有的成分能够缓解焦虑、安定情绪。
其次，可以多吃一些富含维生素B的食物，如全麦面包、瘦肉、禽肉、鱼、蛋类、豆腐等。维生素B可以缓解紧张和焦虑，并促进神经元的正常运作，从而降低做噩梦的可能性。
此外，含有镁元素的食物也是调理心理的好帮手。镁元素可促进神经系统和心血管系统的健康，减少焦虑和紧张情绪。常见的镁元素含量较高的食物有菠菜、豆类、坚果类、大豆等。
不过，需要提醒的是，学生们应该避免食用一些容易引起情绪波动的食物。如咖啡、茶、巧克力等含有咖啡因或可可碱的食物。这些食物可以刺激神经系统，增加神经紧张，使噩梦更容易发生。
此外，学生们可以尝试一些心理调节的方式，如阅读、听音乐、运动、冥想等方法。这些方法有助于解决心理压力，调节情绪，从而减轻做噩梦的程度和频率。
总之，学生做噩梦并不少见，但是我们可以通过一些饮食和心理调理的方法来缓解，帮助自己恢复良好睡眠和心理状态，让学习和生活更加健康愉悦。
