早射是指男性在进行性生活时，在性交的前期、中期或即将射精时，无法自控地提前射精，导致性生活无法维持完整时间。这个问题在全世界范围内都很常见，但在中国却不易被人所接受。很多男性因为听之前人所说，早射是男人的耻辱和缺陷，常使他们在性生活中出现焦虑、自卑、紧张等心理问题。这种情况其实是可以自我调理的，下面为大家介绍几种自我调理的方法和食疗建议。
自我调理的方法：
1. 深呼吸：在性交中，可以通过深呼吸来缓解身体的紧张情绪，让自己更加放松。
2. 分散注意力：分散注意力也是一种有效的方法。比如可以通过聊天、看电视等方式分散自己的注意力，从而延长自己的性生活时间。
3. 体位调整：选择一些不会使自己过分兴奋的性爱体位，可以减缓男方的兴奋程度，从而达到缓解早射的效果。
食疗建议：
1. 喝葱汁：将葱切碎，加入少量醋和盐，然后用开水冲泡。葱具有发散作用，有助于降低男性的性兴奋程度。
2. 吃核桃：核桃是一种很好的补肾食物，可以增强男性的性能力。在性生活前吃一些核桃，可以缓解早射的症状。
3. 喝牛奶：牛奶是一种含有丰富营养的饮品，可以提高男性的性功能。在性生活前喝一杯牛奶，对男性身体有很好的调节作用。
总之，早射问题并不是什么不可调节的问题，通过自我调理和科学的食疗可以有效地缓解这种情况。但如果以上方法未能有效解决问题，仍建议前往医院寻求专业医生的帮助。性生活应该是一种健康、快乐的过程，男性们不应该因此而对自己产生焦虑和自卑感。
