“春季不断风，面部干燥不装嫩。”干燥的气候让很多人的面部皮肤变得越来越粗糙，而瘙痒也是一个非常折磨人的问题。此时，我们应该注意饮食调理，让身体内部更好地滋润面部肌肤，搭配外部的正确护肤操作，才能真正缓解面部的干燥症状。
1.多喝水
适当多喝水能让身体内部的血液滋润皮肤，防止身体内部出现流失液体等情况。因此，对于面部干燥瘙痒的人来说，要保持充足的水分摄取。
2.多吃含维生素A、E、C的食物
维生素A、E、C对于皮肤滋润、保健等方面有着非常好的作用，而食物中丰富的营养成分能够滋润皮肤，让面部变得更加柔软、细腻。这些食物有胡萝卜、鱼肝油、核桃、鸡蛋等。
3.多吃含有Omega-3脂肪酸的食物
Omega-3 可以增加皮肤的光泽度，减少皮肤紧张感。较多含有Omega-3 的食物有鲑鱼、亚麻籽、芝麻、核桃等。
4.多吃含有胶原蛋白的食物
胶原蛋白是我们皮肤体内构造最主要成分，它可以保持皮肤的弹性，是一种非常重要的保养成分。较多含胶原蛋白的食物有猪蹄、鸡爪、鱼皮等。
5.少吃刺激性食物
对于面部干燥瘙痒的人来说，应该减少和避免吃刺激性的食物，这些食物会刺激皮肤，导致皮肤过敏等症状更加严重。如辣椒、生姜、酒类等。
总之，饮食调理是缓解面部干燥瘙痒的一个非常好的方法。当然，还需要注意外部的护肤操作，如清洁、保湿、补水等操作。同时，对于面部干燥瘙痒的人来说，也可以采用一些中医药的方法进行调理，如贴敷桂枝汤布、化验鱼腥草等，从而让皮肤变得更加光滑、莹润。
