孩子们的身体较为娇嫩，容易出现上火的情况。上火不仅不舒服，还会导致口腔溃疡、热痱子等问题。这时候，给孩子吃一些清凉降火的食物，或者让孩子喝些清热解毒的汤水，都会有所帮助。
首推的当属绿豆。绿豆有清热解毒、滋阴润燥的功效，特别适合孩子肝火旺盛的情况。喝绿豆汤可以减轻内火、治疗热痱子、口腔溃疡等不适。
绿豆去皮后，用水洗净，放入锅中加适量水，煮滚后撇去表层泡沫，转小火煮40分钟左右，煮至绿豆烂熟，至汤中的豆子变得爆裂也即可。加适量冰糖或者蜂蜜，口感更佳，绿豆汤就做好了。
另外，梨也是清热解毒的水果之一。经中医学认为，梨富含维生素C，具有润肺止咳、清热解毒等功效。尤其是夏季，梨也可以有效缓解孩子口渴口干、易上火的情况。建议家长忌过多添加白糖，影响其降火效果。
当然，避免孩子过度摄入辛辣、烧烤等食物也是很重要的。家长可以多给孩子选择水果、蔬菜等清凉降火的食物，组合起来做出美味的营养食品。像是西瓜、黄瓜、苹果、草莓、竹笋、莲藕等都是非常好的选择。
总之，孩子上火时，家长要多给孩子注意清淡饮食，适量喝点绿豆汤，吃点梨子，才能让孩子更健康、更舒适地生活。 最好还是到医院检查，确定孩子的生理状况。
