面部护理一直是女性关注的重点，因为不同于身体其他部分，面部皮肤常常受到紫外线辐射、空气污染、工作压力等因素影响而显得黯淡、松弛、暗沉甚至长斑长痘。作为当代女性，我们要记住一点：保持年轻美丽的秘诀既不全靠化妆品，更不完全靠整形外科。现在让我们探索一种更为健康、天然、更有益的面部护理：食疗。
中医学认为，调节面部神经不仅有益于整体健康，还会进一步提升面部皮肤的光泽度、弹性和延缓衰老。下面介绍一些食疗可使面部神经得到调理的食材：
一、鱼肉
鱼肉含有丰富的蛋白质和多种必需营养元素，特别是维生素B12和ω-3不饱和脂肪酸等，都有助于神经系统的正常运转。研究表明，ω-3不饱和脂肪酸能够平衡神经网络中的信号传输和抑制物质释放，从而降低情绪抑郁和神经病患者的症状，进而起到面部对于神经系统的调理作用。
二、黑木耳
黑木耳中含有丰富的维生素B1、B2和D等，这些营养物质可提升人体的免疫力和抗压能力，同时对于面部神经的健康增长也大有帮助。
三、豆腐
豆腐既是健康的蛋白质来源，也是含有丰富的植物雌激素，对于女性的豆腐的益处尤为明显，因为许多女性会因为荷尔蒙水平不够而出现肤色黯淡、松弛的问题。
此外，尽量摄入新鲜水果和蔬菜以及富含β-胡萝卜素的食品，它们都能保护皮肤细胞不受伤害。另外，更是要少食含有刺激性的食品，像红辣椒、生姜等，它们会对皮肤健康产生负面影响。
除了食物，按摩也可以是一种很好的面部护理，特别是在特殊场合下，按摩能够提升脸部的神经引导能力，对于面部外形的改善也不容小觑。总体上说，通过多摄入一些这些食品来保证你的身体健康，从而也能保证你的脸部和皮肤健康。
