对于手脚心常年凉的女性朋友来说，这不仅带来了不适感，还会给身体带来一定的危害。据中医理论，手脚心常年凉可能源于体内寒凉，而寒凉证在中医里则是由脾虚、肾虚、阳虚等中医病因所导致的一种疾病。为消除这种不适，我们应该如何进行调理呢？
1. 饮食调理：中医认为，通过饮食调理可以很好地改善手脚心凉的问题。可以多食用具有温热作用的食物，如：羊肉、姜、胡椒、辣椒、桂皮等。每天还要饮用足量的水，因为水可以补充体内水分，通过补充水分，可以防止手脚因为体内的水分供应不足而造成的寒凉现象。
2. 运动调理：对于手脚凉的女性，进行适度的运动也是有帮助的。可以选择跑步、打球、游泳等有氧运动，由于运动可以提高身体代谢率与循环系统能力。长期坚持，有助于改善手脚因循环不良造成的凉症。
3. 中医调理：对于身体的调理来说，中医是一个不可忽视的强有力的方式。中医认为，手脚心常年凉属于寒凉体质，可以通过中成药或针灸调理这种病因来解决。在此提醒大家，要选择专业的中医机构，寻找经验丰富的中医医师指导。
总之，对于女孩手脚心凉的问题，我们应该从身体饮食、运动、中医治疗等多方面进行调理。只有坚持不懈地进行调理，才能很好地改善身体这种状况，让身体健康又舒适。
